Motion 3:e: Promenad 5,1 km 54 min, över 10 00 steg under dagen

Mat 2:a:

Frukost: Fröbröd med ost och kaffe, två kokta ägg

Lunch: Grillad hamburgare med dressing, lök och sallad (inget bröd)

Middag: Pestobakad torsk i ugn (pesto och creme fraise) Sallad och spenat

Mellanmål: fröbröd med ost 

Mat 3:e:

Frukost: Fröbröd med ost +kaffe

Lunch: omelett med ost

Middag: Lax med romsås och spenat

Mellanmål: ost och parmaskinka

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ju mer jag funderar kring det som hänt de senaste fem åren ju mer övertygad är jag att jag behöver gå igenom allt från början för att komma till rätta med mitt sätt att stänga av känslor och min ovana att ¨skicka iväg¨ obehagliga tankar. Jag lyssnade...

Helgen har jag ägnat åt dotterns intressen i stort sett har det tagit all min tid. Körde tvättstuga och dammsugare på lördagkväll för att fixa logistiken inför veckan. En helt vit helg i alla fall och det gör ju att återhämtningen blir så mycket mer ...

Missade att lägga in min startvikt igår, kan ju vara bra att ha något att jämföra med så idag har jag gjort min invägning! Jag väger 77,1 kilo,jag är 1.66 lång och skulle vilja åter till en vikt runt 60-65, jag är inte på jakt efter att vara trådsmal...

Motion: Promenad 5,1 km 50 minuter. Frukost: Kaffe, finncrisp Lunch: Ostomelett tre ägg och halv dl grädde ostskivor Middag: Carbonara med vitkålspasta ...

Jag har haft planer på att lägga om mycket i mitt liv och framförallt i min livsstil. Jag rör mig för lite, äter för mycket och dricker för mycket vin med mera. Jag har nu i månader laddat för att hitta sätt att bryta detta mönster. Jag behöver bli p...