Jag har haft planer på att lägga om mycket i mitt liv och framförallt i min livsstil. Jag rör mig för lite, äter för mycket och dricker för mycket vin med mera. Jag har nu i månader laddat för att hitta sätt att bryta detta mönster. Jag behöver bli piggare och leva sundare på det flesta områden. Jag har gått upp 10 kilo i vikt på ett år! Fem kilo sedan jag slutade att  snusa i november. Jag tycker ändå att det är bra att snusen är borta! Nu behöver jag hitta sätt att gå ner i vikt. Jag har en hel del värk i leder och känner mig ofta stel därför efter en massa funderingar har jag beslutat att försöka mig på LCHF ännu en gång. Har ätit så i perioder tidigare och alltid mått väldigt bra. Jag har dessutom enklare att undvika kolhydrater (godis och vitt mjöl m.m.) iställer för fett (ost och goda charkvaror m.m.)

Som ett led i att motivera mig själv tänkte jag prova att föra ¨dagbok¨ i form av en blogg.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ju mer jag funderar kring det som hänt de senaste fem åren ju mer övertygad är jag att jag behöver gå igenom allt från början för att komma till rätta med mitt sätt att stänga av känslor och min ovana att ¨skicka iväg¨ obehagliga tankar. Jag lyssnade...

Helgen har jag ägnat åt dotterns intressen i stort sett har det tagit all min tid. Körde tvättstuga och dammsugare på lördagkväll för att fixa logistiken inför veckan. En helt vit helg i alla fall och det gör ju att återhämtningen blir så mycket mer ...

Motion 3:e: Promenad 5,1 km 54 min, över 10 00 steg under dagen   Mat 2:a: Frukost: Fröbröd med ost och kaffe, två kokta ägg Lunch: Grillad hamburgare med dressing, lök och sallad (inget bröd) Middag: Pestobakad torsk i ugn (pesto och creme...

Missade att lägga in min startvikt igår, kan ju vara bra att ha något att jämföra med så idag har jag gjort min invägning! Jag väger 77,1 kilo,jag är 1.66 lång och skulle vilja åter till en vikt runt 60-65, jag är inte på jakt efter att vara trådsmal...

Motion: Promenad 5,1 km 50 minuter. Frukost: Kaffe, finncrisp Lunch: Ostomelett tre ägg och halv dl grädde ostskivor Middag: Carbonara med vitkålspasta ...